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Los niños aprenden en la escuela a valorar un ambiente favorable, esto es, limpio, ordenado y dispuesto para comer, el cual les proporciona tranquilidad y alegría durante este momento. El plan que aquí presentamos nos señala la alimentación diaria para la niña de 6 a dieta saludable para niños peru años.

Para controlar que ocurre.

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Si bien no es difícil sospechar las predilecciones especificas de cada pequeño para su merienda, si se dificulta tomar en cuenta los alimentos que dieta saludable para niños peru incluir.

Por ello, es necesario fomentar habilidades alimenticias sanas a temprana edad, a fin de prevenir la obesidadla anemia y las enfermedades cardiovasculares.

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Es fundamental que el niño desayune, después de dormir el cuerpo necesita energía para emprender el día. Debemos elegir para el desayuno alimentos ricos en carbohidratoscomo dieta saludable para niños peru, cereales y fruta. Saltarse click, y en especial el desayuno, puede provocar un hambre descontrolada, que muchas veces lleva a comer en exceso.

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Puede ser que esta sea para muchos niños la comida principal, por tal motivo es recomendable que contenga una porción mediana de carne: pescado, cordero, vaca, pollo etc. Fruta: al horno, en compota, cruda, sin pelar, pelada, cortadita, merengada, macedonia con gelatina etc. Bebidas: agua, puede ser click de fruta o la bebida que le guste, evitando el consumo elevado de gaseosas.

Respetar los horarios de las comidas, darle el tiempo necesario, evitar dieta saludable para niños peru televisión en esos momentos, aprovecharlos, si es posible para la charla con ellos.

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Esto no quiere decir que estos elementos deban estar vedados para los niños, lo cual causaría el efecto contrario de cualquier prohibición. Lo que se sugiere es que puedan ser tomados en ocasiones especiales y no en forma diaria.

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Se pueden encontrar con frecuencia los niños que no les gusta comer vegetales o frutas. Los padres deben hacer el esfuerzo de enseñarles lo rico y bueno que estos alimentos pueden ser, siendo el ejemplo ellos mismos. Es importante que aprendan también el gusto de las harinas integrales.

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Pero hay que tener en cuenta que las grasas saturadas como las que vienen en la margarina, natilla, manteca, mantequilla y queso crema son las que pueden afectar negativamente al organismo causando problemas de salud en años de adultez generalmente, o en la misma infancia.

Es dieta saludable para niños peru importante que los niños tengan varios tiempos de comida al día y no solo tres como la mayoría de los adultos.

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TESIS :. La población es el total de las niñas de 6 a 12 años, de tercero y cuarto grado de primaria del colegio "Leoncio Prado", del distrito El Porvenir, en el mes de octubre del Este colegio tuvo como población de niñas de 6 — 12 años.

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La muestra en estudio estuvo conformada por un total de 60 niñas de 6 a 12 años. Por la naturaleza del colegio, el universo fue considerado por grados: primero, segundo, tercero, cuarto, quinto, y sexto de primaria. Considerando como muestra al total de niñas de tercero 29 niñas y cuarto 31 niñas grados de primaria.

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En tanto que en cada grado se procedió a seleccionar solo a las niñas. Para la recolección de datos se utilizo instrumentos dieta saludable para niños peru protocolo de registro de datos, el cual considero los criterios de Thoulon — Page y el plan de alimentación para una niña de 6 12 años, que se relacionaban con la valoración de la dieta alimenticia.

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Dicho instrumento consto de 11 ítems e incluyeron preguntas que permitieron recoger datos sobre los siguientes aspectos:. Para dar respuesta a las preguntas relacionadas con la comida que consume la niña, se consideró las siguientes alternativas, con sus respectivos puntajes:. Para valorar las preguntas relacionadas con la hora en que consumen sus alimentos, se considero las siguientes alternativas dieta saludable para niños peru sus respectivos puntajes:.

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En el proceso de elaboración del presente trabajo de investigación hemos empleado los siguientes pasos:. El desayuno de la niña debe consistir en un adecuado aporte de proteínas y energías, garantizando su crecimiento y mantenimiento de la actividad física.

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El autor sugiere que a la niña escolar no le debe faltar en el colegio una lonchera que puede consistir en: pan con queso o mermelada, mandarinas o duraznos, refrescos de piña o manzana. En el desayuno la niña debe consumir queso con leche, o yogurt, preferentemente descremados, una porción de cereales: pan, galletitas dieta saludable para niños peru cereales en granos o semillas, frutas: cortada en, jugo, puré, ensalada.

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La cantidad a ingerir es mayor durante el desayuno porque la persona ha pasado ocho horas sin ingerir alimentos y debe recuperar energía, la cual se adquiere de los carbohidratos. En el almuerzo la niña debe consumir una porción mediana de carne, pescado, cordero, pollo, etc.

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Incluyendo también una porción de vegetales cocidos y otros de vegetales crudos de variados colores. Menestras en una porción interdiaria como pallares, garbanzo, habas, etc. Dieta saludable para niños peru el almuerzo debe haber una mayor cantidad de proteínas, un poco de grasa y un poco de carbohidratos, para que ayude a la construcciónreparación y mantenimiento del cuerpo.

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Al que se le puede agregar legumbres arvejas secas, lentejas, porotos de soya, etc. Leche para descansar: no es un cuento de la abuela.

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Los componentes químicos de la leche ayudan a lograr un sueño tranquilo y profundo. Los horarios que elijamos para ingerir nuestro desayuno deben estar unidos de forma íntima a la clase de actividad que cada una de nosotros realice durante el día.

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Las dieta saludable para niños peru deben ser consumidas mas o menos entre las y la de la tarde, ya que debemos tener en cuenta here son alimentos principales y primordiales para el buen funcionamiento de nuestra digestión en el tracto digestivo, considerando las horas necesarias y exactas para el consumo de nuestros alimentos y así poder prevenir enfermedades como: anemia gastritis, etc.

Afirma que:. La cena de la niña debe dieta saludable para niños peru en un horario adecuado para así estimular sus alimentos y tener un buen funcionamiento sobre su organismo, conteniendo las necesidades energéticas y proteicas para así poder regulas el proceso de crecimiento y de desarrollo, propio de su edad.

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El Dieta saludable para niños peru que el SALUDABLE: La dieta debe dieta saludable para niños peru equilibrada; es decir, la dieta debe contener cada una de las sustancias nutritivas que son necesarias para que el organismo satisfaga las necesidades de energía, estructura y equilibrio.

En una dieta equilibrada deben incluirse: hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, sales minerales y algunas grasas. Tomando en cuenta la edad de la persona y la actividad que ésta realiza, ya que no puede consumir la misma dieta un lactante que un adolescente, se debe ser cuidadoso en la lección y elaboración de las raciones alimenticias de cada individuo.

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Partes: 12. En muchos lugares donde no existe agua potable se usan lavatorios ; en ese caso es indispensable que el agua que hay en ellos sea cambiada con la mayor frecuencia posible para proteger la higiene de los alimentos y dieta saludable para niños peru las niñas y para que no se originen focos de contaminación.

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Utilizar el aceite al final de las preparaciones Fruta, presentada en formas atractivas para el niño. Bebidas, las mencionadas. Debemos tratar que sean diferentes alimentos a los del almuerzo.

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Planteamos nuestro dieta saludable para niños peru, teniendo en cuenta las variables : dependiente e independiente, el espacio y el tiempo. Identificamos nuestros objetivoses decir, lo que queríamos lograr con nuestro trabajo. Elaboramos un protocolo de registro de datos una encuesta que nos permita analizar la dieta alimenticia de las niñas.

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Elegimos la población a la que realizaríamos la encuesta. Para poder realizar la encuesta nos dividimos por sub.

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La discusión de los cuadros la hicimos con nuestra bibliografía encontrada. Finalmente realizamos nuestras conclusiones y sugerencias.

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La mayoría de la población, mantienen una dieta no saludable, en cuanto a lo que consumen en su cena. Solo una pequeñísima parte de la población consumen comida chatarra, por lo contrario la mayoría de las alumnas si lo hacen.

Afirma que: La cena de la niña debe darse en un horario adecuado para así estimular sus dieta saludable para niños peru y tener un buen funcionamiento sobre su organismo, conteniendo las necesidades energéticas y proteicas para así poder regulas el proceso de crecimiento y de desarrollo, propio de su edad.

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Es necesario un aporte adecuado de vitaminas y sales minerales que ayuden a mantener y regular los dieta saludable para niños peru de crecimiento, y que favorezcan el mantenimiento de las actividades físicas. Es necesario adecuar en lo posible los horarios de alimentación a las actividades educativas y recreativas propias de su edad.

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